あなたの頭皮は指でつまめる？ 眼精疲労や肩こりでお悩みのかたは頭皮がカチカチになっているかも。今回は頭皮をほぐす方法やケアするメリットをご紹介。頭皮がやわらかくなれば、目も肩もスッキリ！
頭皮が凝っているとは？
頭頂部には筋肉がなく、帽状腱膜という筋膜のみが頭蓋骨を覆っていている。さらに頭の皮膚は顔や首・肩の筋肉とつながっているので、頭が凝ることで肩こりや頭痛・目の疲れに加え、目のたるみや頬のしわの原因に。頭が凝っているかどうかをチェックするには、頭頂部の皮膚を親指と人差し指でつまんでみて。つまもうとしても硬くて動かない人は、頭が凝っている状態。頭皮をもみほぐして血流をよくすることが必要なので、毎日の頭皮ケアを始めることがおすすめ。
頭皮ほぐしの3大メリットとは？
健康な毛髪が生える土台づくりになる
頭皮をもみほぐして柔らかくすることで、頭皮の血行がよくなる。その結果、栄養がしっかり行き届いて頭皮が健康になるだけでなく、健康な毛髪が生える土台（頭皮）が整う利点も。
髪の毛が立ち上がりやすくなる
頭皮をマッサージすることによって、皮膚内部の毛をつくる組織である「毛包（もうほう）」の角度が上がり、髪が根元から立ち上がりやすくなる効果も期待できる。
顔のリフトアップになる
頭の皮膚は顔の筋肉を支えているため、頭皮マッサージでコリをほぐすことにより顔のたるみ解消や、おでこのシワ・まぶたのたるみの解消につながる。
頭皮ほぐしの仕方
手だけで行うものいいが、道具を使えば腕が疲れづらく少ない力でも頭皮に程よく刺激が与えられる。オイル（セサミオイルやホホバオイルなどの植物性オイル）とリリーサーでのマッサージの仕方を紹介。
①オイルを手に取り、頭皮を指の腹でマッサージ
②リリーサーを手に取って、こめかみあたりから後頭部のほうへリリーサーを流す。この時上下にジグザクさせながら動かすと効果的
③前髪の生え際に沿って、リリーサーをスタンプを押すようにゆっくり動かす
