おやすみ前の水分補給

夏の夜は、汗やエアコンによる乾燥で、想像以上に体の水分が失われがち。
朝起きたら「のどがカサカサ…」なんて経験はありませんか？
寝ている間は意外と汗をかくもの。だからこそ、大切なのが寝る前の水分補給。
汗と一緒に失われがちな栄養素も意識して、眠っている間にしっかり補える工夫を。
今夜からすぐ始められる、水分補給習慣とおすすめアイテムをご紹介します。