睡眠は、健やかに過ごすために欠かせない生活習慣。私たちは、人生の約3分の1を眠って過ごすといわれます。そこで今回は、ウィメンズヘルス ショップの睡眠をサポートしてくれるアイテムをご紹介。11月はここでご紹介しているアイテムがポイント5倍！ この機会にぜひゲットしてみて。
①香りでぐっすり
香りはオンオフの切り替えに効果的。キャンドルを炊いたり、エッセンシャルオイルで深い呼吸ができる空間づくりを。
ラベンダーやサンダルウッド、ベルガモット、オレンジなど、睡眠におすすめの香り。でも、自分が好きな香りが一番リラックスできるので、ぜひお気に入りを見つけてみて。
②ウェアでぐっすり
おすすめはゴールドウィンの「Re Pose」コレクション。体のコンディションを整え、スムーズな睡眠環境のために、就寝前に体温を意識したコンディショニングをサポートしてくれるのが魅力。高機能性素材、光電子を使って、効率的に遠赤外線を輻射するため、着る人自身の体温による自然な温かさをキープできる。肌触りのいい糸で編まれており、素肌に着ても心地いい。愛用者からは「心地よく眠れるようになって、目覚めから調子もよくなった」いった声も！
③セルフプレジャーでぐっすり
セルフプレジャーとは、「self＝自分で 」「pleasure＝悦びを得る」こと。「マスターベーション」、「ひとりH」とも呼ばれ、自分で自分の体を愛撫することを指す。自分が求めるときに自分のペースで無理なくオーガズムを得られるから、心まで解放されるのが魅力。オーガズムの後の肉体的な解放感は圧倒的で、体は完全にリラックスし、穏やかに。夜寝る前にセルフプレジャーを行うことで、よく眠れるようになったという声も。それは、オーガズムに達することで、体内で癒やしの快感ホルモンとして作用する、オキシトシンというホルモンが分泌されるからである。
④あたためてぐっすり
入眠で悩んでいる人におすすめしたいのが「体温調節」。寝る90分前にお風呂に入ったり、マッサージなどで夜自分の体温を上げるセルフケアを取り入れて。また、保温しながら熱を逃がすのもおすすめ。寝る前の入浴で一度体温を上げて入浴後、体を冷ます（手足から熱を逃す）してください。おすすめは、イウミーのめぐりソックス。体温の高低差をつけることで、グッと入眠しやすく、より深眠りやすいなるはず。
イチオシはウィメンズへルス ショップで発売開始した「セルジャック」。世界一サステナブルなウールブランケットうえに、肌触りが気持ちいい！