【鼻うがい】ネティポットの正しいやり方

アーユルヴェーダの朝習慣「鼻うがい」。鼻が詰まっているときは、気の流れも滞っているといわれています。そのため朝は鼻うがいをして、流れを通すことが大切。ネティポットという専用の急須のような形をしたポットで行うのですが、ポイントはぬるま湯の塩水を使用すること。痛くないですし、使用後のすーっとすっきりする感じが本当に心地よく、クリアになる感覚があります！　ぜひ試してみて。