年末年始の食べ過ぎにはコレ! エディターAOIのスッキリルーティンを紹介

2022.12.26

BYAOI

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この時期は忘年会にパーティーなど、楽しい予定がたくさん! という人もきっと多いはず。私もそのうちの一人ですが、飲み会でついつい調子に乗って食べすぎたり、クリスマスムードの誘惑でスイーツに手を出したり......。いつもより体が重たいな、おなか周りのお肉が気になるな、なんて感覚をヒシヒシと感じ始めています(涙)

楽しい予定は全力で楽しみつつ、今からできる予防策はないかとスタートした、スッキリルーティンを紹介したいと思います。年始の自分の姿にがっかりしないためにも、できることから始めていきましょう!

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飲み会の翌日は、胃が重たくて、朝食を食べる気になれない......なんてことありませんか? そんな日は、プロテインで一日を始めるようにしています。私のイチオシは、ウィメンズヘルス ショップの中で人気No.1のこちら。植物性で甘すぎず、サラっとした口当たりがお気に入りです。カロリーは抑えながらも、必要な栄養素はしっかり摂れる。食生活が乱れがちなこのシーズンを整えてくれる私的ベストな朝食です。

※写真のパッケージは旧式のもの。2022年9月に大幅なリニューアルをし、乳酸菌・ビフィズス菌・フラクトオリゴ糖、を配合することで毎日欠かせないたんぱく質摂取と菌活が手軽に両立できるプロテインにバージョンアップしています。

>>ボタニカルライフプロテイン

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体をリセットしたいなと感じたとき、普段から愛飲しているのがチャコール水。ウィメンズヘルス編集部ではおなじみの光景ですが、この黒い水を片手に仕事しているエディターもチラホラ。炭は体をキレイにしてくれる効果があるので、排便の調子も整うし、翌日のスッキリ感がすごいんです。作り方は簡単で、炭小さじ一杯を水に溶かすだけ。ほぼ無味無臭なので習慣化しやすいのもポイント。ハイカロリーな食事の罪悪感を減らしてくれるこの感じ、やみつきになるはず!

>>100%麻炭パウダー 70g

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忘年会続きで運動をする時間がない? それならばせめて湯舟に浸かりましょう。こちらのクォーツバスソルト ルビーは、硫黄の香りが特徴で、温泉気分になれるのもGOOD。私は長風呂が苦手ですが、キャンドルをたいて、好きな音楽を3曲聞く! と決めて毎日の入浴を習慣化できています。汗もしっかりかけるし、体もあったまるし、よく眠れる気がするし、いいことばかりなんです!

AOIのスッキリルーティン、いかがでしたか? 今からの小さな努力が、年明けの体に大きく影響してくるはず。新年の自分が笑顔でいられるよう、一緒にコツコツと頑張りましょう!

>>クォーツバスソルト ルビー

※この記事は2022年12月24日に配信したメールマガジンの内容を掲載しています
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