吉川ひなのが参加!「メンタルも体も変わった」5日間ファスティング体験記

2023.03.06

BYKANNA

こんにちは。”世界中の人に健康になっちゃってほしい!”と願う私が激推しするイベント「みんなでファスティング祭り」に、なんと吉川ひなのちゃんが参加してくれました!

ハワイの自然の中に身を置き、ヘルシーなライフスタイルが注目を集める吉川ひなのちゃん。3児の母であり、40代となり年を重ねてなお魅力を増し続けるひなのちゃんが5日間で感じた変化とは?
本音で語ってもらった感想をシェア!

5日間も食べないなんて、本当にできるの?
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今まで最大3日間のファスティングはしたことがあったけど、5日間って本当に達成できるのか未知でした。痩せ過ぎちゃったらどうしよう! という不安もありました。
でも「みんなでファスティング祭り」は、断食指導士の指導をLINEで受けながら、参加者みんなで一緒にできるオンラインイベントだから、ひとりじゃないのは心強いなと思いました(吉川ひなのさん・以下同)。

腸活やメンタルの変化も期待!
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普段の食事。ハワイでも家庭では和食が中心。

普段から体質改善に取り組んでいて色々なアプローチをしているけど、とくに気にしているのが腸活と腎臓ケア、副腎ケアなので、ファスティングをすることで腎臓が休まり腸内が綺麗になることをすごく期待してました!
胃腸が弱いのを改善したいのと、メンタルはいつもポジティブな状態でいられるのが理想。
ファスティングするとメンタルも整うと聞いたので、楽しみだった。

準備食は「いつものご飯」って感じ(笑)!
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野菜や発酵食品が中心。素材の味を生かした食事が基本。

「準備食1週間前からカフェインを断ち、小麦や乳製品は控えめに。ファスティング2日前からは、お肉やお魚、加工品は避けて」と指導される。
私は昔から定期的にグルテンフリーの期間を作っていて、ちょうど準備食の少し前から小麦抜きをしていたし、日頃からお肉も食べないから、準備食期間と言っても特別なことではなく、割といつも通りのご飯を食べてた感じ(笑)。
自分で漬けたぬか漬けや納豆、ピクルス、玄米、白米、キヌア、ココナッツヨーグルト、オートミール、ブロッコリー、アボカド、豆腐、みそ汁、海藻、ゴマ、お魚をちょっと。
これがとくによく食べているもの! それといろんな野菜とフルーツ。
やると決めてからは、わくわくしていました。自分の体やマインドがいい方に変わっていくのは大好き。

【1日め】家族のぬか漬けが羨ましい(笑)!
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ファスティングドリンクに梅干しを入れて。

ファスティング1日目。今日から野菜や果物を発酵させて作られたファスティング専用ドリンクと、天然塩と梅だけで作られた昔ながらの梅干し、ハーブティー、指定のサプリだけの生活がスタート。
規定量のドリンクを小まめに飲むことで空腹感は感じないという指導の通り、つらくてもガマンする”修行の断食”とは違う。
でも、朝ごはんに家族に出したぬか漬けが羨ましかった(笑)。私ってもともとそんなに食べ物に執着がある方ではないと思うんだけど、私にも「食べたい」って気持ちや、「咀嚼したい」って気持ちがあるんだなってことを感じて、なんだか自分が愛おしくなった(笑)!

【2日め】朝からスッキリ! 早くもデトックス♡
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2日目は朝からお通じが良過ぎて気持ちよかった! ドリンクをしっかり飲めなかったらフラッとすることが何度かあって、血糖値を安定させるべく飲み方の研究を自分なりにしていました(ちゃんと指導を守れば、フラッとすることはなくなる)。
2日目から肝臓の解毒が始まって腰が痛くなるかもと聞いていたけど、確かに腰痛。腎臓が疲れたときとは違う場所が痛んだから、これは肝臓の解毒なんだと実感して嬉しかった♡

【3日め】次元の違うところの住人に(笑)
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外出時も水やファスティング用ドリンクをちゃんと携帯。

3日目は、すこぶる調子がよかった! ちなみに1日目からずっと水便。おしっこしてても勝手に水便(笑)。
食べ物に執着のない方だと言ってもやっぱり、普段どれだけ食べ物にとらわれて生きているのかがよく分かった。「甘いもの食べたい」とか「パスタ食べたい」とか。「いくらグルテンフリーでシュガーフリーでもよくあんなに甘くてねっとりしたマフィン食べてたなー」と思ったり。
食べないと決まっているこの期間はある意味すごく楽で、3日目あたりから次元の違うところの住人になってた(笑)。家族のご飯は3食作っていたけど、「こんなに食べて大変だね~」とねぎらいの気持ちが生まれてくるほど(笑)!

【4日め】びっくり! カッピングで跡がつかない‼
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4日目はちょうど、普段自分メンテで行ってるホリスティックのドクターの鍼とカッピング、アーシングの予約が入っていたの。
ファスティング4日目ということで鍼はいつもよりお手柔らかに施術してくれたけど、カッピングはかなり強くやってもほとんど跡がつかず、巡りの良さを表してた。
でも実はこの日はお腹が空いちゃって、理由は血糖値のコントロール(ドリンクを小まめに摂る)がちゃんとできていなかったから。
今までホルモンにはすごく注目してきたけど、ポジティブにいるために一番シンプルなケアは、血糖値を安定させることだなと実感!

【5日め】明日で終わりなんてさみしい……心地よさを味わう
5日目は、断食指導士のアドバイスを参考に、夜中に一度ドリンクを飲んだから、朝から血糖値が安定していてすごく調子がよかった。
子どもたちを学校に送り届けた後、自分の部屋で大好きなお香を炊いて、大好きな曲をかけて瞑想したら、やめられない! ファスティングと瞑想の相性良過ぎる。
昔、オフグリットの(電気のない)ジャングルにこもって3週間ヨガ修行してたときのような瞑想ができる。
いつも外に向いている目が自分の内側に向いている、この雑音のない状態が明日で終わっちゃうのかと思うと、少しさみしかった。
ちなみにファスティング中毎日ウォーキングしていたけど、ウォーキングの相性も良すぎで、気持ちよくて永遠に歩いてしまいそうだった!

【6日目】産後戻らなかったお腹が凹んだ!
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5日間のファスティングが終了し、6日目の朝から回復食。ハワイではオーガニックの大根が手に入らなかったから、回復食でおすすめの、トイレとお友達になれるという「スッキリ大根」は作らなかった。でも1日目から最終日まで数えきれないほどの水便が出たから、充分かなと思ってる♡
ひなの'sカラダの変化は…
ゲッソリと痩せちゃうかと心配していたけど、そんなことなかった! でも、3人目を産んで戻らなかったお腹が凹んだ(笑)!
ひなの’sココロの変化は…
メンタルは、とにかく血糖値に支配されてるんだってことがよくわかった。現代人は食べ過ぎていてそれは不自然なことだなと身を持って実感しました。そういうことが学べたのも大きなメリット。

「5日間ファスティング」は、本当に気持ちいい♡
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ココナッツヨーグルトにフルーツやピーナッツバターをトッピングして。

同じタイミングで別次元(”食べない”という次元)に生きる仲間がいて、すごく楽しかった。みんなの悩みや疑問、感想がLINEグループで見られるのはすごく参考になったり、共感したりして、一体感がありました。

5日間のファスティングって聞くと、「ながっ!」と感じると思うけど、実際やってみると全然長くなくて、もし体質改善や別次元にいくためにファスティングをするなら最低でも5日間はやったほうがいいと思う。
どんどん雑音から解放されていく感じが、本当に気持ちよかったです(普段、雑音だとも気づいていなかったけど♡)
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食べ物はカラダと心を作ると再確認。これは玄米リゾット。普段はシンプルな食事を楽しみたい

あなたも自分史上最高の心とカラダを味わってみて!
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次回は2023年3月27日(月)スタート。
ピンときた人はこのチャンスに急いで。

「みんなでファスティング祭り』の詳細はこちら
吉川ひなのが最終日にZoomレッスンを担当!

「みんなでファスティング祭り」第8回は、スペシャルゲストとして吉川ひなのさんが登壇。実際に作った回復食のレシピや簡単に真似できるヘルシー食を紹介してくれる。お楽しみに!

※この記事は2023年3月5日に配信したメールマガジンの内容を掲載しています
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