本気でおすすめしたい、腰痛を和らげてくれる3つのアイテム

2023.04.17

BYAOI

こんにちは! 先日ついに30代に突入したエディターAOIです。「30を過ぎるとカラダが変わるよ」「疲れが本当に取れにくくなるよ」など周りには散々脅されてきたものの、「どうせ大して変わらないでしょう」と軽く流していました。

が、しかし、早速カラダの異変を感じ取ったのが、先日のイベントでのこと。ランニングイベントで、私の役割は荷物番だった(運営側のため走っていない)にも関わらず、一日中立ちっぱなしだったことが原因で起きたであろう猛烈な腰の痛み。オフィスで腰に手を添えながら歩く日が来るなんて思ってもみませんでした。

腰痛にはストレッチや筋膜リリースが一番だと編集部のみんなが話しているのを思い出し、早速私もトライ! よい変化を感じているので、今日はおすすめのアイテムとリカバリー法をシェアさせてください。

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湯船に浸かり、しっかりとカラダを温めたら、フォームローラーで筋膜リリースをします。私の家にあるのは、グリップ力に定評のあるマンドゥカのヨガマットと、環境に配慮したECOモデルのフォームローラー。どちらともインテリアの邪魔にならないやさしい色合いなので、とても気に入っています。

トリガーポイントのフォームローラーは、他のブランドさんのものにくらべ、表面の凹凸が少ないのが特徴。ゆっくりと押すように動かすのがポイントです。ここで無理は禁物! お尻や太もも付近を“痛気持ちいい”を目安にマッサージしてみてください。

>>エコ グリッド フォームローラー

>>eKO Lite エコライト ヨガマット(4mm)

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ストレッチが終わったら、CBD入りのボディバター(写真左)で保湿を。ホイップクリームのような柔らかいテクスチャーがお気に入り。動かした部分をしっかりとマッサージしてあげてくださいね。
nahrinのハーブオイルを塗るのもおすすめです。すっとカラダの緊張を取ってくれる感覚が心地よいのに加え、ハーブの香りにも癒やされますよ。

日々のほぐしやマッサージはとても大切。痛みに泣く前に、頑張るカラダをケアする時間をしっかりと取ってあげてくださいね!

>>ヘンプボディバター 1500mg CBD

>>ハーブオイル33+7 15ml

※この記事は2023年4月15日に配信したメールマガジンの内容を掲載しています
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