走りやすいシーズンがやってきた！ ランニングが習慣になっている人も、これから始めてみようかな？ という人も、まずはモチベーションを上げてくれる新しいウエアやシューズを手に入れて。ウィメンズヘルスが厳選したおすすめアイテムをチェックして。
あなたにフィットするシューズはどんなタイプ？
ランニングをするのに、絶対に必要なものをひとつ挙げるとしたらそれはランニングシューズ。ソールが硬いスニーカーやトレーニング用のシューズなどで走ると、足腰を痛めたり、走りにくくてランニングそのものが全く楽しめない可能性も。すでにランニングシューズを持っているという人も、シューズのテクノロジーの進化は日進月歩なので、最新のシューズを履いてみるとその快適さに驚くはず。
シューズを買ったらソックスもお忘れなく
靴下なんてどれを履いても同じ……と思ったら大間違い。せっかくいいシューズを手に入れても、シューズの中で足が滑るようなソックスを履いていてはもったいない。ランニングソックスと銘打たれているものは、アーチをサポートしてくれたり、シューズの中で滑りにくくなっていたりするので、ぜひシューズとセットでソックスも手に入れよう。
持っておくと通年重宝するのがウィンドブレーカー
走るとすぐに暑くなるとはいえ、肌寒い日も多い春や、秋口、そして冬場まで、必ず持っておきたいのが機能的なウィンドブレーカー。最近はランニングタイツで走る人も多いので、お尻のラインをさりげなくカバーしてくれるサイズ感だと安心。インナーやタイツが同じでも、ウィンドブレーカーを変えるだけでガラッと印象が変わるから、年に1〜2枚は新作を買い足したいもの。
ランにもフィットネスにも使えるパンツを一枚！
ショート丈タイツやショートパンツ、ロングタイツ、脚につかず離れずのランニング用パンツなど、選択肢も豊富なボトムス。いずれもストレッチが効いていたり、速乾素材だったりと快適に走れる機能を兼ね備えているから、走る時だけでなくジムでのトレーニング時にもヘビロテ必至。今の気分にぴったりな1着を選んで。
バストの下垂を防ぐためにも、ホールド力のあるブラは必須です
女性なら、ランニングシューズと同じくらい重要なランニング用アイテムが、スポーツブラ。ブラと一言で言っても、穏やかな動きのヨガやジムトレーニングと、激しい上下動を伴うランニングとでは、必要な機能が全く異なる。ランニングは最もバストの下垂につながる運動の一つなので、ミドルサポート以上のサポート力のブラトップが必須アイテム。
ゆるランなら、スウェットで走るのもアリ！
家の近くを3キロから5キロ程度のゆるめのジョギングなら、お気に入りのスウェットで走るのもOK。とはいえ気温が高い日だとすぐに汗だくになるので、スウェットで走るのは肌寒い朝晩をおすすめする。
快適さ＆おしゃれさのために、あると便利な小物3選
1.キャップ
強い日差しから眼を守るのと、日焼け＆熱中症対策のためにもキャップはぜひかぶりたいもの。たっぷり汗をかくから、ウエアと一緒に洗濯しやすいランニング用キャップを準備しよう。
2.ヘアターバン
走るときに顔まわりの髪の毛がバサバサするのが気になる！ という人にはこんなターバンがおすすめ。ひねりが入ったデザインで、さっと巻くだけでこなれた雰囲気に仕上がる優れもの。
3.サングラス
3月以降は日焼け対策のためにもサングラスをお忘れなく。このサンスキーのサングラスは、普段着にもフィットするスタイリッシュなデザインなのに、走っても絶対ずれないかけ心地の良さが魅力。
