更年期は女性ホルモンがガクッと減ることが原因で起こるので、女性なら生きていれば誰でも経験するといわれている。身体の変化によって様々な不調に見舞われることもあるけれど、ちょっとした工夫でグッと快適に過ごすこともできる。今回は、更年期を快適に過ごすためにおすすめのアイテムをご紹介！
骨盤まわりの変化
お風呂上がりに腟からお湯が漏れるような人は、今すぐ骨盤底筋トレーニング（腟トレ）を始めよう。今は気にならなくても、出産経験者は更年期以降に変化を感じる人が目立つ人が多いので、早めからトレーニングをスタートするのがポイント！ 腟トレグッズを使う時には、ローションも合わせて購入するのがおすすめ。
イギリスのスマホと連動して使うタイプの高機能骨盤底筋トレーニンググッズ。非常に細かく膣圧をリアルタイムで測定し、感度の高いセンサーがアプリと連動して、「腟をしめる・ゆるめる」のわずかな加減でアプリ上の宝石が動いたり、今現在の腟圧を正確に数値にしてくれる。
最高級プレミアムシリコンで肌触りのやさしいトーイを実現したJeJoueの骨盤底筋トレーニンググッズ。一つのケースに3つのサイズのボールが入っていて、症状や体調によってサイズを選べるようになっている。1日に30分〜1時間程度とし、力を入れたり緩めたりを反復したり、入れたまま日常生活をしているだけでトレーニングができる！
デリケートゾーンの乾燥
乾燥対策には、保湿がとても大切。乾燥を感じる前から、ボディケアの一環としてぜひデリケートゾーンもローションやクリーム、オイルなどで保湿する習慣をつけていこう。
濃厚のテクスチャーのデリケートゾーン用クリーム。そけい部からお尻まで広範囲でケアできるので、習慣化しやすいはず。たっぷりの植物エキスが、肌をやわらかく保ち、潤いのあるデリケートゾーンに導いてくれる。
更年期世代におすすめのショーツ
「くしゃみをした時など、ふとした時に少し尿もれしてしまう」「デリケートゾーンが乾燥して、これまでのショーツだと擦れて痛い」。
そんな更年期特有のお悩みに応えてくれるのが、フワフワのクロッチがデリケートゾーンを温めてくれるショーツ。
「ビューティショーツ」は、「子宮温めクロッチ」部分に蓄熱素材α-オーラ®わたを使用し、履くだけで暖かさを感じる機能性ショーツ。デリケートゾーンが乾燥してショーツが当たるのが痛い、という方でも、柔らかな履き心地で快適に過ごせるはず。
お財布にも優しいヘナカラー
早い人は30代から目立ち始めることもある白髪。40代後半から50代にかけては、白髪染めが欠かせないという人も多いのでは？ 美容院で行う白髪染めは、コストもかかるし強い薬剤による頭皮への影響も心配。そこでおすすめするのが、天然のヘナ100%のカラー。最初は必ずオレンジからスタートして。
有機栽培により育てられたヘナの葉を乾燥させたパウダー。 白髪の部分のみを赤オレンジ色系に染着させ、繰り返し使用することで色に深みが出る。
