朝からスッキリを目指そう！　今日から実践できる3つの睡眠アイデアをお届け

今年の夏は暑い日が続き、寝つきが悪い、朝スッキリ起きられないという方が多かったのではないでしょうか？　ある調査によると（※）、眠りが浅いと感じる季節は「夏」、よく眠れると回答されたのは「秋」でした。気温、湿度ともにちょうどよい秋は、ストレスなく眠れる季節。

過ごしやすい気候の内に睡眠習慣の見直しを行うことで、どの季節でも朝スッキリと起きられる習慣作りができるはず！

今回は、より心地のよい睡眠を目指すために意識したい3つのことをご紹介します。

※出典：「夏から秋の睡眠に関する調査」