必要なのはシューズだけ！楽しく、ゆるく、気持ちよく自分の時間を過ごしていたら、いつもより運動できてた！
運動に苦手意識がある方でも、気軽に始められるプログラム。
まずは、背伸びをしてリフレッシュからスタート。
毎日の生活スタイルは変えず、自分の姿勢や心に少し意識を向けることで、運動不足を解消しよう。


あなたも「２週間ウェルネスチャレンジ」を試してみませんか？
どんな健康・美容習慣も”続けてみる”ことが大事。
「分かってるけど、続かない」人に向け、ウィメンズヘルスが全力で推す「まずはコレやってみて！」をご用意しました。新ヘルシー習慣を２週間取り入れて、変化を味わってみませんか？

”ウェルチャレ”に取り組むとこんなメリットがある！
１.ウィメンズヘルスが厳選したアイテムセットが届く
２.プチ不調改善に役立つヘルシー習慣が身につく
３.効果や意識が高まる情報がLINEで届く
４.自分の頑張りが実感できる２週間記録シート付き

＞＞「２週間ウェルネスチャレンジ」とは

運動不足解消！頑張らなくていいウォーキングプログラム

目的	運動不足解消！
セット内容・内容量	on CLOUD 5
監修者	姿勢・ウォーキングアドバイザー　坂本亜樹 体の使い方・心と体と向き合う楽しさを伝え、一人ひとりが本来持っている魅力やパフォーマンスを引き出す姿勢・ウォーキングアドバイザー。 元モデルで、モデル・タレントのマネジメント歴20年のキャリアを持ち、現在、downbeat RUNNINGにてコミュニケーションディレクターとして活躍中。さらに、月2～4回幼稚園でSTEM教育の講師も務め、子供たちの想像力と創造力を育んでいる。

運動不足でも三日坊主でも、体の使い方・心と体と向き合う楽しさを感じ、楽しく運動する習慣を身に着けられるプログラムです。


＜まずは２週間！ 試してほしいヘルシー習慣はこれ＞

【1】朝起きてまずは背伸び
まずは最初の一歩！朝起きて背伸びをして姿勢を意識してみよう。背伸びをするだけでも、普段使っていない筋肉が動いているのを感じるはず。気持ちよかったら、一日に何度もやってみて！体がすっきりして、いつもとは違うスイッチが入るかも。

【2】時間を決めて、”歩く”ことを意識する
通勤時間や、仕事、家事の隙間時間など、毎日決まった生活習慣と合わせられるとより習慣化しやすくなることも。いつもはバスを使っているけど今日は歩いてみよう、いつもより少し遠くのコンビニに行こうなど、生活の中でちょっと多めに歩けるチャンスは意外とある！

【3】ごはんを食べるときの姿勢を意識する
ご飯を食べるときの姿勢に意識を向けてみる。足を組んだり、猫背になったりしていたら、背筋を伸ばして姿勢を正してみて。意識をするだけでも体は全然変わる。

【4】家の中で歩く時の姿勢を意識する
トイレに行ったり、家事をしている時が運動のチャンス！　少しの距離を歩く、座る、立つなど、普段の動作の中でも姿勢を意識して、歩いてみると意外と疲れることに気づくかも。


●on CLOUD 5 ¥17,380
いつでも履ける、軽量で万能なライフスタイルシューズ「クラウド」は、オンのアイコンモデル。ファッション性の高いデザインと、特許技術に裏打ちされたクッションによるソフトな履き心地を両立。足にフィットし、柔らかな履き心地です。

オン独自開発のイージーエントリーシューレースシステムは、シューレースがゴム紐になっているので足をサッとシューズに滑り込ませるだけの簡単脱着。足にぴったりと装着されるので、ウォーキングやランニング中にズレることもなし。

ソールがフレキシブルに曲がるためゴム紐でもかかとが抜けることがなく、快適な履き心地を実現。ランニングの際によりフィット感を求める人には、付属のシューレースへの付け替えも可能。

アッパーは通気性のよい抗菌加工のメッシュがさわやかな履き心地を提供。シューズ全体をシームレス補強し、足あたりがソフトに感じられるはず。軽い履き心地でデイリーコーディネートに取り入れるのはもちろん、通勤や旅ランにもオススメ。