「なんだかだるい、疲れがとれない…そんな毎日過ごしていませんか？疲れていてもやることがいっぱいで、ついつい頑張ってしまうという方にぜひこのセットを２週間試して欲しい！忙しい日常でも無理なく続けられることをポイントに、自然由来の栄養素がぎゅっと詰まったサプリメントと、簡単に取り組めるリラクゼーション法をご紹介。隙間時間にリフレッシュしながらエネルギーアップを目指します。2週間後には、なんとなく体が軽く感じるはず！この機会にぜひ試してみて」（バイヤーNAOKO）


あなたも「２週間ウェルネスチャレンジ」を試してみませんか？
どんな健康・美容習慣も”続けてみる”ことが大事。
「分かってるけど、続かない」人に向け、ウィメンズヘルスが全力で推す「まずはコレやってみて！」をご用意しました。新ヘルシー習慣を２週間取り入れて、変化を味わってみませんか？

”ウェルチャレ”に取り組むとこんなメリットがある！
１.ウィメンズヘルスが厳選したアイテムセットが届く
２.プチ不調改善に役立つヘルシー習慣が身につく
３.効果や意識が高まる情報がLINEで届く
４.自分の頑張りが実感できる２週間記録シート付き

＞＞「２週間ウェルネスチャレンジ」とは

頑張るあなたをサポート！毎日イキイキ過ごそうセット【2週間ウェルネスチャレンジ】

目的	イキイキとした毎日
1日あたりの金額（目安）	1,326円
セット内容・内容量	・アムラタブレット （約1か月分） ・レッドビーツ （15日分） ・エンシェントミネラルズ （約5日分）

＜まずは２週間！ 試してほしいヘルシー習慣はこれ＞

【1】アムラを毎日摂取
アムラは、インドで約3500年ほど前からインドで広く親しまれてきた果実。ビタミンCが豊富なアムラは、そのままではとてもすっぱくて皮も渋いので、漬物などにして食されている日本の梅のような存在とのこと。体の酸化を抑えるポリフェノールも豊富です。

【2】欠かせないレッドビーツ
健康意識の高い方やアスリートが取り入れているレッドビーツ。ビーツとは地中海原産の野菜で ダイコンの仲間。皮をむくと真っ赤な色をした根菜です。
独特な風味があるので、生のままだと少し苦手という方もいるようですが、体の酸化を防ぐポリフェノールが豊富に含まれ、他にもカリウムや鉄、葉酸、ベタインなど、女性に必要な栄養素が多く含まれています。

【3】軽めの有酸素運動で巡りアップ
疲れている時は、ゆっくり休養をとることが大切。でも、適度な有酸素運動をすることで、血流がアップして老廃物が排出されるので疲労軽減に良い効果も。運動は苦手という方は、軽いウォーキングからスタート。「1日1万歩」じゃなくても大丈夫！　まずは少しずつ歩ける時に、いつもより少し早めの速度で歩くことを心がけて。気持ちよくじんわり汗をかくと、巡りが良くなって歩いた後は心も体もすっきりしているはず。
激しい運動は交感神経が優位になりすぎてリラックスできないので、疲れすぎない程度に軽めの有酸素運動を目指そう。毎日同じ時間にやることで習慣化しやすいので、運動する時間帯を決めるのもおすすめ。

【4】高濃度マグネシウムのお風呂に浸かる
マグネシウムは皮膚から吸収できる代表的なミネラル。マグネシウムを入れた少し低めの温度のお風呂に20〜30分程ゆっくり入ることで、体の緊張が和らげ芯から温めてくれます。お風呂から出たらすぐにベッドに入らず、1時間ほど体を休ませて。体温が下がる時に眠気がでてくるので、そのタイミングで眠りにつくことが快眠のポイント。疲労回復には良質な睡眠を摂ることが効果的。お気に入りの香り等も取り入れて、一日の疲れを毎日のバスタイムでほぐすことを習慣化しよう。

【5】他にも、疲労やだるさ改善に役立つプチ情報と知識をお届け
チャレンジ期間の２週間、LINEでお悩みに役立つ知識や情報をメッセージで受け取れる。詳しい使い方やおすすめの方法なども分かるから、届いたお役立ちアイテムの力を最大限に役立てられる！


●オーガニックアムラタブレット　¥2,592
アーユルヴェーダの代表的植物・アムラ
オーガニックのアムラの粉末を固めたタブレット。アムラは多量のポリフェノールとビタミンCを含有し、さらにポリフェノール中には様々な成分が含まれています。

●【WH】Welina.レッドビーツ ¥3,749
ポリフェノールが豊富な無農薬栽培のレッドビーツ
健康意識の高い人やアスリートの栄養源として取り入れられているレッドビーツ。豊富に含まれているポリフェノールの成分が、健康的な食材として注目されています。北海道で無農薬栽培されたビーツを粉末状にしたWelinaのレッドビーツは、レモン果汁を入れることでビーツ独特な風味を和らげ飲みやすくなっています。お水に溶かしてそのまま飲んだり、プロテインやヨーグルトなどに混ぜてもOK。毎日の生活に取り入れやすい個包装タイプで、外出時に持ち歩けるのも嬉しいポイント。

●Ancient Minerals マグネシウムバスフレーク ¥4,950
不純物のない高濃度マグネシウムバスフレーク
２億５千万年前、恐竜が生きていた時代に作られた地層から汲み上げた液体を独自の製法で、マグネシウムの結晶に。合成着色料やパラベン・アルコール不使用。無香料。死海のバスソルトと比べても高いマグネシウム含有率。39～41℃程度の低めの温度で、じっくり20～30分入浴するのがおすすめ。体のコリをほぐして芯から温めてくれます。