「『便秘気味』『身体の調子があがらない…』そんな悩みを抱えている人に。腸には体内に住む細菌の９割が住んでいるんだとか。悪玉菌が増えることによって腸内環境が崩れることで、不調が出てしまったり、身体に多くの悪影響を与えてしまいます。逆を言うと、腸内環境が良ければ、便秘や身体の不調の改善だけでなく、全身の好調に繋がります。そんなカギを握る腸内環境は２週間で変化が出始めるので、インナー×アウターケアであなたの腸をスッキリ整えましょう。」（エディターYUMI）


あなたも「２週間ウェルネスチャレンジ」を試してみませんか？
どんな健康・美容習慣も”続けてみる”ことが大事。
「分かってるけど、続かない」人に向け、ウィメンズヘルスが全力で推す「まずはコレやってみて！」をご用意しました。新ヘルシー習慣を２週間取り入れて、変化を味わってみませんか？

”ウェルチャレ”に取り組むとこんなメリットがある！
１.ウィメンズヘルスが厳選したアイテムセットが届く
２.プチ不調改善に役立つヘルシー習慣が身につく
３.効果や意識が高まる情報がLINEで届く
４.自分の頑張りが実感できる２週間記録シート付き

＞＞「２週間ウェルネスチャレンジ」とは

朝スッキリ！　毎日の調子をあげるセット【2週間ウェルネスチャレンジ】

目的	インナー×アウターケアで腸をスッキリ整える
1日あたりの金額（目安）	958円
セット内容・内容量	・あおつぶ （約21日分） ・ラクトクレンズ （約15日分） ・ファラックス （約20日分）

なんとなくスッキリ便が出ない、便秘気味の方は、腸内の細菌バランスが悪玉菌優位の可能性が。身体に溜まった便をしっかり排出させて、善玉菌を増やして、腸内環境を善玉菌優位にすることで、便秘や下痢などの不調が改善が期待できます。まずは、水溶性食物繊維をたっぷり含んだ「あおつぶ」で、つまり気味の便を柔らかくして排泄を促し、「ラクトクレンズ」で植物性の乳酸菌を摂って、腸内を善玉菌優位に。「ファラックス」ヒト由来の乳酸菌で、口内環境から大腸まで善玉菌を増やしながら体全体の免疫力も上げていきましょう。

＜まずは２週間！ 試してほしいヘルシー習慣はこれ＞

【1】朝食と一緒に「あおつぶ」を飲んで早起き型に
腸活は朝型の生活がピッタリ！特に朝食は腸への刺激となるので、自然な排便に繋がります。朝食と一緒に摂って欲しいのが「あおつぶ」。便通解消や美肌に効果的なモロヘイヤ100％で作られているので、野菜不足を補いながらより快腸に。

【2】歯磨きのあとは「ファラックス」を５滴
ヒト由来の乳酸菌である「ロイテリ菌」は抗菌物質を作り出し、悪玉菌の発育を抑える働きをもつ優れもの。プロバイオティクス（人体に良い影響を与える微生物）の定義を満たす、ヒトの母乳由来の 2種類の L. ロイテリ菌®を生きたまま配合した「ファラックス」を取り入れてみて。夕食後、歯磨きの後に５滴お口に含んでそのままおやすみなさい。

【3】間食には「ラクトクレンズ」を1杯
ウィメンズへルスのファスティング祭りでもお馴染みの「ラクトクレンズ」はファスティング中だけじゃなく、日常生活でも飲んでほしい1本。キャップ１杯で48億個の乳酸菌を含む、腸活には持ってこいのドリンクです。マグネシウム、L-カルニチン、MSMの3つの栄養素を含み、毎日の美容にも◎。小腹が空いたとき、お菓子の代わりに取り入れましょう。

【4】１日５分の「腸もみ」で詰まりを取って血行UP
インナーケアを始めたら、外から腸をマッサージする腸もみで刺激。腸もみとはお腹の上から腸を直接マッサージすることで、腸のぜん動運動を促して身体に溜まった老廃物を排出してくれるデトックス作用が期待できる。1日5分を2週間続けてみましょう！


●あおつぶパック42包（420粒）Aotsubu　 ¥ 3,294
食物繊維、カルシウム、鉄分、β-カロテン、ビタミンE、ビタミンB1が豊富で、野菜の王様と言われるモロヘイヤ100％で作られている。エジプト、フィリピンにある適地適作の直営農場や契約農場で農薬不使用で化学合成肥料を使わずに、手塩にかけて育てたモロヘイヤを収穫当日の鮮度が高い状態でチップ状に加工。お腹をスッキリさせたい人や、普段の食事に野菜が不足がちの人、外食が多い人にもおすすめ。

●ファラックス　BioGaia　￥ 3,240
バイオガイアのL. ロイテリ菌®はお口から大腸まで、ヒトの全ての消化管に定着できることが確認された母乳・口腔由来の乳酸菌。ロイテリ菌はほとんどの哺乳類で存在が確認され、母乳などを通じて母体から赤ちゃんに受け継がれて来た自然な乳酸菌。ファラックス ビタミンD3入りリキッドは、ヒトの母乳由来の 2種類の L. ロイテリ菌®を生きたまま配合。また、栄養素ビタミンD3も高配合されているので、健康維持をサポート。

●ラクトクレンズ　Ananda Remedies　￥ 9,612
１滴に約1,600万個の乳酸菌が含まれ、キャップ一杯（30ml）で48億個の乳酸菌が摂れる。植物や乳酸菌の酵素の働きによって栄養素を低分子化させることで、栄養をくまなく取り入れられるのが特徴。また、ドクダミ、ストレス耐性があるカンゾウ、タンポポの根など33種類の野草、美容によいカシス、トマト、ザクロ、ゴジベリー（クコの実）といったスーパーフードを発酵熟成している。 マグネシウム、L-カルニチン、グルタチオン、MSM、アロエの食物繊維も配合。